Apoio psicológico

serviços de apoio ao estudante

Apoio Psicológico

Ao longo do teu percurso no ensino superior, vais viver muitas transformações, experiências, desafios, dificuldades e oportunidades, tanto a nível pessoal, como académico, familiar, social e profissional. Vais sentir que esta etapa pode ser tão desafiante quanto enriquecedora.

Enquanto estudante do Politécnico de Leiria, podes contar com a disponibilidade do Serviço de Apoio ao Estudante (SAPE) para te apoiar e acompanhar nesta etapa.

A equipa do SAPE encontra-se disponível para atendimento psicológico gratuito, presencialmente, via email ou através de plataformas de comunicação online (Skype, Teams ou outras semelhantes), mediante agendamento prévio.

SAPE

Sentes dificuldades em…

  • adaptares-te a uma nova vida?
  • estudar?
  • gerir o teu tempo?
  • lidar com a ansiedade?
  • estar longe da família?
  • tomar uma decisão importante?
  • mudar algo importante na tua vida?
  • elaborar um currículo?
  • preparares-te para uma entrevista?
  • acompanhar o ritmo das aulas?

O SAPE

Disponibiliza

  • apoio psicológico
  • orientação vocacional
  • desenvolvimento de competências transversais
  • formação presencial e online
  • técnicas de procura de emprego
  • apoio a estudantes com necessidades educativas especiais
  • estratégias de promoção do sucesso académico

Formação

Gestão do tempo

Ansiedade, quem és tu?

Como cuidar da saúde mental

Entrevista e outros métodos de seleção

Currículo e carta de apresentação

Técnicas de procura de emprego

Organização do espaço de trabalho

Vamos falar de dislexia

Estratégias de intervenção na dislexia

Estratégias para trabalhar com estudantes surdos

Estratégias para trabalhar com estudantes cegos e de baixa visão

Estratégias de intervenção nas deficiências musculoesqueléticas

Melhora o teu percurso académico

Descobre a Plataforma SUnStAR e és tu que decides quando, o quê e a que ritmo queres avançar no teu percurso académico, caminho esse que te conduzirá ao desenvolvimento de competências fundamentais para áreas importantes da tua vida académica e pessoal.

O que é a SUnStAR

Como Utilizar

Esta plataforma tem à tua disposição:

1. uma ferramenta de autorreflexão (FAR), para te ajudar a refletir sobre o teu percurso enquanto estudante do ensino superir;

2. preenchida a FAR, receberás um feedback, no formato de relatório semáforo, sobre a tua situação académica, as dificuldades que te podem estar a preocupar mais e as áreas em que não sentes problemas de maior;

3. em função desse relatório semáforo, é-te sugerido que participes em alguns módulos de formação online disponíveis na plataforma;

4. no final, serás encaminhado para fontes de suporte e apoio disponíveis no Politécnico de Leiria.

Clica em Plataforma SUnStAR – Supporting Students at Risk of Dropping Out e, assim que entrares, procura e seleciona o logótipo do Politécnico de Leiria. Aqui será gerado o teu código de acesso, que deverás registar e guardar para usares sempre que pretenderes utilizar novamente a plataforma.

Clica e começa o teu percurso.

Plataforma SUnStAR

Alguma dúvida, estamos ao dispor para te esclarecer e ajudar. Basta enviar e-mail para sape@ipleiria.pt.

Dicas para cuidar da saúde mental em tempos de pandemia

Com a constante atualização das medidas a adotar no sentido de contribuirmos para a redução dos riscos de contágio e mitigar a propagação da pandemia por SARS-CoV-2, é ainda mais importante cuidarmos da nossa saúde física e psicológica. 

Consulta as dicas que temos para ti.

Dicas

Folhetos

ANSIEDADE

ANXIETY

ANSIEDAD

DECISÕES

DECISIONS

DECISIONES

SAUDADE

HOMESICKNESS

NOSTALGIA

Manuais de apoio sobre Necessidades Educativas Especiais (NEE)

Manual para Professores

Equipa SAPE

Contactos

Coordenação

Graça Seco

Equipa de Psicologia

ESAD.CR e ESTM
Luís Filipe 

ESECS, ESTG e ESSLei
Patrícia Pereira e Sandra Alves 

Outros contactos

sape@ipleiria.pt

ESECS (Campus 1)
sape.esecs@ipleiria.pt

ESTG (Campus 2)
sape.estg@ipleiria.pt

ESSLei (Campus 2)
sape.esslei@ipleiria.pt

ESAD.CR (Campus 3)
sape.esad@ipleiria.pt

ESTM (Campus 4)
sape.estm@ipleiria.pt

FAQ

O apoio psicológico traduz-se no suporte disponibilizado por um/a psicólogo/a, de forma a permitir à pessoa lidar com as causas dos seus problemas e, assim, tornar-se mais autónoma e capaz de ultrapassar as dificuldades que está a sentir. A consulta de Psicologia decorre em estilo de conversa orientada por um técnico especializado e experiente na área, em ambiente tranquilo e com absoluto sigilo e confidencialidade.

Não, longe disso. As consultas de Psicologia são para qualquer pessoa que sinta necessidade de ajuda para lidar com os seus problemas e dificuldades. Ao longo da vida, cada um de nós tem altos e baixos, podendo necessitar de apoio especializado. Muitos dos fatores que interferem na estabilidade emocional da pessoa ou na sua capacidade em pensar e lidar com os problemas, nem sempre são facilmente ultrapassáveis ou confidenciáveis à família ou aos amigos. Nestas alturas, pode tornar-se necessário o apoio de um técnico especializado que ajude a lidar com as dúvidas e a promover a autonomia e saúde psicológica.

O apoio psicológico é útil em qualquer situação que interfira com a nossa saúde mental, como por exemplo: tristeza, ansiedade, problemas em lidar com uma doença física, problemas familiares, dificuldades académicas, sexualidade, autoestima, distúrbios alimentares, dependências, delírios, agressividade, tendências suicidas, entre outras. As consultas podem ajudar ainda a orientar a pessoa para outros serviços adequados ao seu problema.

Os serviços disponibilizados pelo SAPE são gratuitos para os estudantes do Politécnico de Leiria.

Não é possível definir um período exato. O tempo necessário, em semanas ou meses, depende do problema e das características da própria pessoa. Em média, as sessões demoram entre 45 a 60 minutos, com uma frequência semanal ou quinzenal, sendo que em algumas situações podem ser só mensais. As sessões decorrem em horários compatíveis com a disponibilidade de agenda do(a) psicólogo(a) e do(a) estudante.

Para agendar uma consulta preencha o formulário em https://forms.office.com/r/XvrFLaxNf6.
Logo que possível, receberá uma resposta com indicação de data possível para a consulta. As consultas podem decorrer online ou presencialmente, sendo gratuitas para os estudantes do Politécnico de Leiria.
Em https://www.ipleiria.pt/viver/servicos/apoio-psicologico/ poderá encontrar todas as informações sobre o apoio disponibilizado pelo Serviço de Apoio ao Estudante (SAPE) do Politécnico de Leiria.

Español

Para concertar una cita, responda al formulario en https://forms.office.com/r/XvrFLaxNf6 (elija el idioma español).
En cuanto sea posible, recibirá una respuesta indicando la eventual fecha de la consulta. Las consultas pueden tener lugar en línea o en presencialmente, siendo gratuitas para los estudiantes de la Politécnica de Leiria.
En https://www.ipleiria.pt/viver/servicos/apoio-psicologico/ puedes encontrar toda la información sobre el apoyo que ofrece el Servicio de Apoyo al Estudiante (SAPE) de la Politécnica de Leiria.

O Politécnico de Leiria tem uma série de recursos disponíveis para os estudantes com necessidades educativas especiais (NEE). Podes enviar e-mail para 100in@ipleiria, no âmbito do Projeto 100%IN, que te poderá orientar para os serviços mais adequados.

Não, também procuramos apoiar os nossos estudantes internacionais, realizando consultas na língua inglesa e espanhola.

Para além do apoio psicológico, o SAPE dinamiza formações promotoras do desenvolvimento de competências transversais ou soft skills, tanto em formato presencial, como online. Entre os tópicos de formação podes encontrar Gestão do Tempo, Gestão do Estudo, Apresentações Orais e Trabalhos de Grupo, Laboratório de CV, etc. Fica atento ao teu e-mail do Politécnico de Leiria e à plataforma https://up2u.ipleiria.pt/