Em Não é Loucura, é Ansiedade – Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: – estratégias para gerires a tua ansiedade; – como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; – identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras da ansiedade; – como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; – técnicas que te permitarão lidar com os temidos ataques de pânico; – a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.