OPSA retoma com novas formações em março
O Instituto Politécnico de Leiria promove, no dia 4 de março, o workshop online “Stress Detox: Estratégias para Manter o Equilíbrio”, dirigido aos estudantes do IPLeiria, com o objetivo de apoiar a gestão do stress e a promoção do bem-estar em contexto académico.
O stress faz parte do percurso académico, mas quando não é gerido pode afetar a motivação, o desempenho e a saúde mental. Nesta formação, os participantes vão aprender técnicas práticas e eficazes para aliviar a pressão, gerir a ansiedade e recuperar energia, criando o seu próprio “detox” emocional. Um momento dedicado a cuidar da mente, recuperar equilíbrio e ganhar mais motivação para enfrentar os desafios do dia a dia académico.
Objetivos:
- Compreender o impacto do stress no desempenho académico e no bem-estar;
- Identificar sinais de sobrecarga emocional;
- Aprender técnicas práticas de gestão de stress e ansiedade;
- Desenvolver estratégias pessoais de autorregulação e motivação.
Aceder aqui: https://meet.google.com/sgz-bmwb-wes
Por sua vez, no dia 3 de março, vai realizar-se a formação, em formato online, com o tema: “Resiliência e Bem-Estar no Ambiente Académico”.
Este workshop visa capacitar professores para reconhecer, gerir e reduzir os impactos do stress, promovendo o equilíbrio emocional e prevenindo o burnout em ambiente académico.
- Objetivos:
Desenvolver práticas de autocuidado para o bem-estar pessoal e profissional
Identificar sinais de burnout e aplicar estratégias de prevenção
Criar um ambiente educacional emocionalmente equilibrado e saudável
Aceder aqui: https://us06web.zoom.us/j/88286208304
Estas iniciativas integram-se no âmbito do Observatório para o Sucesso Académico – OPSA 2.0, que promove estratégias para apoiar o sucesso académico e reduzir situações de abandono escolar no Politécnico de Leiria.