1. Avaliação da Saúde, Determinação de Riscos e Segurança do Exercício
   1. Benefícios e Riscos associados à Atividade Física
   2. Triagem de Saúde e Estratificação do Risco
2. Métodos de avaliação da condição física
   1. Protocolos de avaliação da resistência, força e composição corporal
   2. Descrição, instrumentos e metodologia
   3. Aplicação em contexto prático
3. Prescrição do exercício
   1. Prescrição do exercício de resistência, da força e composição corporal
   2. Principais diretrizes de prescrição
   3. Métodos de treino
   4. Aplicação em contexto prático
4. Estudos de caso
   1. Estudos de caso
5. A tecnologia na promoção e monitorização da atividade física:
   1. Pedómetros;
   2. Acelerómetros;
   3. Cardiofrequencímetros;
   4. Acelerometria e cardiofrequencimetros (combinados);
   5. Tecidos inteligentes e sensores;
   6. GPS e sistemas de informação geográfica.

1. Introdução à Biofísica:
   1. Enquadramento da Biofísica;
   2. Objeto de Estudo;
   3. Princípios Biomecânicos;
   4. Princípios Bioenergéticos;
   5. Bases matemáticas para o estudo da Biofísica.
2. A física com aplicações biomédicas:
   1. O estudo da regulação e controlo de sistemas fisiológicos simples;
   2. A condução nervosa;
   3. A regulação e manutenção da temperatura corporal;
   4. Estudo da circulação sanguínea;
   5. Estudo da função respiratória.
3. Áreas de intervenção biofísica:
   1. Cinética e Cinemática do movimento humano;
   2. Relação entre a mecânica do movimento e o seu custo energético;
   3. Biofísica de gestos desportivos específicos; – Avaliação biofísica do estado de treino.

1. Introdução à investigação científica;
2. Paradigma de investigação quantitativo (estatística: população e amostra; variáveis; introdução ao conceito de probabilidade; estatística descritiva: medidas de localização e de dispersão, distribuições; estatística inferencial: hipóteses estatísticas, estimação de parâmetros, testes estatísticos);
3. Paradigma de investigação qualitativo (análise de conteúdo);
4. Fases do processo de investigação (identificação do problema; análise crítica da literatura; construção das hipóteses; variáveis; desenho da investigação; amostragem; recolha de dados (observação; escalas de medida; fidelidade e validade; questionário; entrevista);
5. Artigo de investigação (estrutura e normas de elaboração, análise crítica da bibliografia, apresentação das citações e referências bibliográficas, tabelas e figuras);
6. Inferências baseadas em magnitudes na investigação em Ciências do Desporto: interpretação qualitativa dos efeitos práticos/clínicos dos resultados.

1. Avaliação e Prescrição do exercício:
   1. Doença pulmonar;
   2. Diabetes;
2. Patologias Neuromusculares:
   1. Enfarte do miocárdio;
   2. Esclerose múltipla;
   3. Distrofia muscular;
   4. Parkinson.
3. Condições Musculoesquleticas:
   1. Artrite reumatoide;
   2. Osteoartrite;
   3. Lombalgia não específica;
   4. Osteoporose;
   5. Disfunções vertebrais.
4. Neoplasias, Imunologia e Hemtologia:
   1. Cancro;
   2. Sistema imunitário e atividade física;
   3. Disfunções hematológicas;
   4. Síndrome de fadiga crónica.

Os conteúdos programáticos desta unidade curricular serão identificados e ajustados aos percursos temáticos e metodológicos que os estudantes pretendam desenvolver ao longo da sua formação individual.

1. Atividade Física: contextualização, benefícios e recomendações para diferentes contextos e grupos;
2. Atividade Física: perspetivas de intervenção, fatores estruturantes e modalidades de intervenção;
3. Atividade Física, Saúde e Comunidade e suas inter-relações;
4. Intervenção Comunitária: fundamento para populações e comunidades saudáveis:
   1. Diferentes contextos e grupos de aplicação de projetos comunitários;
   2. Estratégias multidisciplinares para o incremento da prática de Atividade Física;
   3. Ambientes sociais e físicos de suporte ao projeto de intervenção comunitária;
   4. Transporte ativo;
   5. Modelos e metodologias de Intervenção Comunitária;
5. As relações entre a Ciência, a Teoria e o Projeto de Intervenção Comunitária;
6. Projeto de intervenção comunitária: conceção, gestão e avaliação.

1. Introdução à Mudança Comportamental em Exercício e Saúde;
2. Modelos teóricos de Suporte à Mudança Comportamental em Exercício e Saúde: Modelo Trasnteórico; Teoria da Ação Refletida e Comportamento Planeado; Macro Modelo da Teoria da Autodeterminação; Teoria das Necessidades Psicológicas Básicas; Teoria da Integração Organísmica; Teoria da Avaliação Cognitiva; Teoria do Conteúdo dos Objetivos; Perspetiva hedónica em Exercício e Saúde;
3. Avaliação dos construtos associados aos modelos teóricos de suporte à mudança comportamental;
4. Técnicas de Modificação Comportamental e a sua aplicação em intervenções para a Mudança Comportamental.

1. Modelos de periodização: clássico (Matveiev, Bompa), cargas intensivas (Tschiene), cargas concentradas (Verkhoshansky), modelos táticos para os jogos desportivos coletivos.
2. Periodização do treino físico: força e potência musculares; velocidade, agilidade e coordenação; resistência aeróbia e anaeróbia; e flexibilidade. Treino simultâneo. Treino e destreino: considerações específicas.
3. Procedimentos de periodização do treino técnico e tático: modelos integrados enquadrando a interação entre as capacidades físicas e as tarefas de dominância cognitiva e percetivo-motora.
4. Os ciclos pluri-anuais e a carreira do atleta.
5. Estratégias de modelação do desempenho competitivo: teoria da otimização localizada da forma desportiva e teoria do prolongamento de estados de forma elevados.
6. Modelos quantitativos para o treino, a fadiga e o desempenho: o impulso de treino (Bannister); modelos para desportos de resistência (Mujika, Chatard).
7. Overtraining.

1. Exercício clínico em populações especiais;
2. Avaliação e prescrição de exercício na população envelhecida com doenças crónicas;
3. Primeiros socorros e suporte básico de vida.

1. Caracterização e regulação do metabolismo e substratos energéticos.
2. Nutrição e energia: quantificação do valor energético dos alimentos, do dispêndio energético total e sua regulação energética para controlo do peso, balanço energético e composição
3. corporal, e relação entre a alimentação e a prática de exercício.
4. Interações hormonais: respostas endócrinas a diferentes tipos de alimentação e a diferentes tipos de exercício.
5. Metodologias de avaliação do estado nutricional e da composição corporal.
6. Diagnóstico e intervenção para a prevenção e gestão de doenças metabólicas e cardiovasculares através da realização de atividade física e exercício.
7. Caracterização dos principais distúrbios alimentares.
8. Necessidades específicas dos atletas em macro e micronutrientes: as fontes de energia; as necessidades proteicas; a regulação do conteúdo hídrico; e estratégias de intervenção.
9. Suplementação alimentar geral no rendimento e no aumento da massa muscular.

1. Introdução à Inovação Tecnológica:
   1. Aquisição e Tratamento de Biosinais;
   2. Objetos de Atuação e Potencialidades Pedagógicas;
   3. Interação Equipamento-Utilizador;
   4. Enquadramento da Inteligência Artificial;
2. Conceção e Desenvolvimento do Produto:
   1. Da Ideia ao Design;
   2. Ferramentas CAD para Planeamento;
   3. Da Ideia à Materialização;
   4. Registo de Ideias e Patentes;
   5. Desenvolvimento e Comercialização.
3. Áreas de intervenção tecnológica:
   1. Monitorização do Treino de Força;
   2. Avaliação da Condição Física;
   3. Avaliação Cinesiológica do Movimento;
   4. Rastreio e Diagnóstico.

Os estudantes devem optar pela realização de uma Dissertação, de um Projeto ou de um Estágio de forma a obterem os necessários 60 ECTS.

Dissertação

1. A dissertação aborda um tópico escolhido entre os conteúdos programáticos das várias unidades curriculares, propondo-se uma análise exaustivamente sobre um tema particularmente relevante no domínio das Ciências do Desporto e Saúde. Deve ser justificada a escolha do tema e efetuado um investimento forte na consulta bibliográfica científica, apontando-se o documento para 50 páginas, com um mínimo 50 referências científicas. Alternativamente, o mestrando pode optar por formular um problema e abordá-lo através de um estudo experimental, quase experimental, correlativo ou simplesmente descritivo. Neste caso, o documento deve apontar para um máximo de 75 páginas.

Projeto

1. Introdução à investigação nas Ciências do Desporto e Saúde;

2. Conceção, implementação, gestão e avaliação de projetos de intervenção;

3. Metodologias de investigação no âmbito e desenvolvimento de projetos: métodos de pesquisa bibliográfica, transformação de uma ideia num problema, apresentação do problema, delineamento do estudo, definição de objetivos, escolha da amostra e tamanho amostra;

4. Conceitos estatísticos básicos;

5. Utilização de programas estatísticos para análise de variáveis;

6. Redação final, em formato de artigo, devidamente sustentada.

Estágio

1. A unidade curricular tem um caracter eminentemente profissionalizante, focando-se essencialmente na exposição dos estudantes à realidade concreta das atividades de promoção do exercício e saúde na comunidade, de modo a que possam aplicar e adquirir os conhecimentos, competências e atitudes necessárias e adequadas a um técnico. O programa de estágio é desenvolvido com cada uma das instituições parceiras e com os próprios estudantes, de modo a que exista um maior grau de implicação e responsabilidade por parte de todos os envolvidos nestes estágios. O estágio pressupõe um regime tutorial, com uma responsabilização direta do estudante perante os orientados, e com flexibilidade no modo de funcionamento, em virtude da amplitude de temas e processos de abordagem a adotar. Compete à instituição de acolhimento do estágio: designar a pessoa responsável pela supervisão do trabalho do estudante; dinamizar as atividades mencionados no plano de ação mediante acordo prévio entre as partes envolvidas.